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Terapias>Terapias Holísticas> A GRANDE RESPIRAÇÃO PSÍQUICA

A GRANDE RESPIRAÇÃO PSÍQUICA

 

Os Iogues têm uma forma favorita de respiração psíquica que praticam de vez em quando, à qual foi dado um nome sânscrito, cujo equivalente é, de um modo geral, o acima mencionado.  Os princípios gerais da Grande Respiração podem ser resumidos no antigo provérbio hindu: “Bendito é o iogue que pode respirar através dos seus ossos”.

 

 

Este exercício encherá de prana o sistema inteiro e o praticante sairá dele com cada osso, músculo, nervo, célula, tecido, órgão, revigorado e harmonizado pelo prana e o ritmo da respiração.  É um purificador completo e geral do sistema, e aquele que o pratica cuidadosamente sentirá como se lhe fosse dado um corpo novo, recentemente criado, do alto da cabeça a ponta dos dedos dos pés.  Deixemos que o exercício fale por si mesmo:

 

 1 — Deitar-se numa posição perfeitamente cômoda e sem tensão muscular. 

 

 

2 — Respirar ritmicamente até que o ritmo esteja perfeitamente estabelecido. 

 

3 — Então, inalando e exalando, formar a imagem mental de que a respiração é absorvida através dos ossos das pernas e expelida através dos mesmos; em seguida, através dos ossos dos braços; depois, através da superfície do crânio; em seguida, através do estômago; depois, através dos órgãos da reprodução; depois, como se estivesse viajando para cima e para baixo ao longo da coluna espinhal; e, finalmente, como se a respiração se inalasse e exalasse através de cada poro da pele, enchendo todo o corpo de prana e de vida. 

 

4 — Em seguida (respirando ritmicamente), enviar a corrente de prana aos sete centros vitais, do seguinte modo e usando a visualização:

  1. a) À testa.
  2. b) À parte posterior da cabeça. 
  3. c) À base da cabeça.
  4. d) Ao plexo solar.
  5. e) Á região sacra (parte inferior da espinha dorsal).
  6. f) À região do umbigo.
  7. g) Á região reprodutora.

 

Terminar, fazendo circular a corrente de prana da cabeça aos pés, várias vezes.

 

Namastê!

Nina Greguer

Fonte: Texto extraído do Livro “Hatha Yoga Ou Filosofia do Bem Estar” – Ramacháraca.




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