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Mudras>Mudras para a saúde>8 PODEROSOS MUDRAS PARA CONCENTRAÇÃO, INTUIÇÃO, CORAGEM E ILUMINAÇÃO

8 PODEROSOS MUDRAS PARA CONCENTRAÇÃO, INTUIÇÃO, CORAGEM E ILUMINAÇÃO

 

8 PODEROSOS MUDRAS PARA CONCENTRAÇÃO, INTUIÇÃO, CORAGEM E ILUMINAÇÃO

 

Mudras são posições suaves das mãos e dedos que podem estimular a cura e bem-estar emocional.

 

Quando o corpo está em  desequilíbrio, e posicionam-se as mãos na posição apropriada, o equilíbrio  dos elementos é restaurado, evocando  a cura.

 

Abaixo apresento 8 mudras de grande poder para o corpo, para a mente e para a alma

 

1) Aceitação Mudra

 

  Cura: Este Mudra é perfeito para superar a tristeza e a resistência em ficar preso no passado.

  Posição: Dobre o dedo indicador para que ele repouse no espaço entre o polegar. Em seguida, toque o dedo mindinho com o polegar. Verifique se o seu polegar está descansando na unha de seu dedo mindinho.

Prática: 5 a 10 minutos por dia.

 

 

2)AutoConfiança Mudra (Ahamkara)

   Cura: Este Mudra é perfeito para ajudar a recuperar a sua autoconfiança e a capacidade de se reerguer por si mesmo.  Traz uma sensação de paz e confiança e ajuda a superar os medos.

Posição: Dobre o seu dedo indicador, tocando o polegar – (conforme imagem) Tente manter seus outros dedos retos.

Prática: Comece com 10 minutos por dia.

 

 

3) Energia Mudra (Apan)

  Cura: Excelente para dar um impulso de energia ao longo do dia.

Posição: toque o polegar com o dedo médio e anular. Mantenha o seu dedo mindinho e o dedo indicador o mais reto possível.

Prática: Sempre que você precisa de um impulso de energia, execute por 5 ou 10 minutos por dia.

 

 

4) Intuição Mudra (Bhudy)

   Cura: Ajuda a estimular os seus dons e habilidades intuitivas. Ajuda-o a confiar em si mesmo.

  Posição: Toque a ponta do dedo mindinho com o polegar. Descanse as mãos no colo.

Prática: Melhor praticar durante a meditação.

 

 

5)Concentração Mudra (Hakini)

 

  Cura: Ajuda a manter o foco e a se concentrar. Também ajuda a manter-se presente e com uma mente clara.

Posição: Una os dedos das mãos. – (conforme imagem)

Prática: Use sempre que você precisar se concentrar, ou permanecer presente durante uma conversa, ou antes de uma reunião.

 

 

6)Paciência Mudra (Suni)

  Cura: Este Mudra ajuda você a ficar presente no momento e pode ajudar a evocar paciência e compreensão.

Prática: Toque com o polegar o dedo médio. – (conforme imagem).

Duração: Comece com 10 minutos por dia.

 

  

7) Coragem Mudra (Hansi)

   Cura: Este Mudra ajuda a evocar a coragem, destemor e pode ajudar a aliviar a ansiedade. É benéfico para ajudar a aliviar sentimentos de solidão e isolamento. Também pode ajudar a estimular sentimentos de amor próprio e aceitação.

Prática: Toque as pontas de todos os dedos, exceto o mindinho. Segure o dedo mindinho  em linha reta.

 

 

8)Iluminação mudra (uttarabodhi)

    Cura: Este Mudra pode evocar a iluminação, ou seja, um sentido mais profundo de consciência espiritual. Ele também pode ajudar a liberar os medos ou bloqueios e pode acalmar os nervos. 

Posição: Una as duas mãos e entrelace os dedos, mantendo os indicadores unidos em linha reta. Una os polegares. – (conforme imagem) 

Prática: Este mudra é muito poderoso. Comece com 10 minutos por dia.

 

Namastê!  

Nina Greguer