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A RESPIRAÇÃO DO PENTAGRAMA

 

A respiração representa um importante elo entre o corpo e o espírito, e exerce uma profunda influência sobre as ocorrências psicossomáticas. O exercício que será ensinado hoje pode levar a um sensível bem-estar e a experiências positivas em todos os níveis da nossa existência.

 

Técnica:

Postura: Deitado

O pentagrama é um dos antigos símbolos do homem.

 

Prática:

1) Deite-se no chão;

2)Abra as pernas e estenda os braços para os lados.

 

 

 

3) Imagine que está encaixado num pentagrama cujos cinco ângulos são as pontas dos pés, as pontas dos dedos das mãos e o topo da cabeça.

 

 

4) Deixe-se encher completamente pela inspiração, respirando para o interior desse símbolo do ser humano e, expirando, expandido-se juntamente com o pentagrama.

 

5) A cada respiração, continue a crescer para todos os lados até que, em forma de pentagrama, preenche todo o recinto e cresce até mesmo para além dele.

 

6) Mantenha essa postura expandida durante algum tempo e, em seguida, encolha até o  tamanho normal. As pernas e os braços assumem a posição inicial.

 

Efeitos:

- Ampliação da consciência;

- Combate a angústia e a falta de confiança em si próprio.

 

Namastê!

Equipe Universo da Espiritualidade

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