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Acupressão: alívio para dor de cabeça, insônia, ansiedade e estresse em 30 segundos

 

              A acupressão é uma das terapias alternativas mais antigas que se aplicam para aliviar diferentes dores.

             A finalidade desta técnica é estimular a circulação sanguínea e relaxar os músculos. Para que as energias se mantenham equilibradas devemos aplicar a pressão de forma simétrica.

 

Acupressão: alívio para dor de cabeça, insônia, ansiedade e estresse em 30 segundos

 

         Para praticar a acupressão, é necessário aprender a identificar e trabalhar os pontos de pressão, que são aqueles onde existem acúmulos de nervos localizados em certas áreas do nosso corpo, como por exemplo as têmporas. Ao trabalhar estas áreas do nosso corpo adequadamente, podemos estimular a circulação sanguínea e relaxar os músculos que se encontram tensionados e que podem nos causar dor.

          A maioria das dores de cabeça comuns costumam surgir como produto do estresse e da tensão. Para aliviar este problema e minimizar seus efeitos, apresentaremos a seguir algumas técnicas de acupressão que você pode colocar em prática facilmente, na sua casa.

         Tire algum tempo durante o dia para praticar a arte antiga de acupressão e se surpreenderá do quanto pode aliviar o stress, prevenir e aliviar muitas doenças.

 

ALGUNS BENEFÍCIOS DE ACUPRESSÃO

 

          O benefício mais importante de acupressão é a sua capacidade para aliviar a tensão, porque a pressão em certos pontos afeta diretamente o relaxamento e restaura o equilíbrio do corpo. O estado do corpo melhora muito, pois a massagem estimula a circulação do fluxo de oxigênio.

 

COMO SE DEVE APLICAR A PRESSÃO?

          Ao aplicar pressão em algumas áreas do seu corpo, você deve se assegurar de aplicar a mesma pressão ao ponto no lado oposto, de modo que ocorra um equilíbrio de energia.

          Para estimular a área em questão, você pode aplicar uma pressão firme, uma massagem lenta e circular ou uma fricção mais forte, em função do tipo de resposta física que desejar obter.

 

ACUPRESSÃO PARA COMBATER A DOR DE CABEÇA E O ESTRESSE

Massageie as têmporas.

 

 

 

Acupressão: alívio para dor de cabeça, insônia, ansiedade e estresse em 30 segundos

 

           As têmporas se encontram localizadas nos lados da cabeça, na altura das sobrancelhas. Para saber com mais exatidão onde elas ficam, coloque seus polegares na parte exterior das sobrancelhas e mova-os mais ou menos um centímetro e meio até a zona da cabeça. Quando as tiver localizado, pressione suavemente e massageie as têmporas de forma simultânea, no sentido contrário aos ponteiros do relógio. Esta massagem pode ser feita durante um minuto, respirando profundamente enquanto estiver fazendo.

 

Extremos interiores das sobrancelhas

 

Acupressão: alívio para dor de cabeça, insônia, ansiedade e estresse em 30 segundos

 

         Bem em cima da ponte do nariz e nos extremos interiores das sobrancelhas, existem dois pontos de pressão que também podem ajudar a aliviar a dor de cabeça e a tensão. Neste caso não é muito recomendado aplicar pressão, pois pode causar uma sensação incômoda. O ideal é fazer uma massagem com os dedos indicadores, durante 30 segundos.

 

Ponto L 14

 

Acupressão: alívio para dor de cabeça, insônia, ansiedade e estresse em 30 segundos

 

         O estímulo do ponto L14, conhecido também como Hoku, ajuda a aliviar sintomas de estresse, dores faciais, dores de cabeça, dores nas mandíbulas (ou nos dentes) e tensão na nuca.

          Este ponto está localizado no arco entre o dedo indicador e o polegar. Você deverá pressionar este ponto para alcançar o alívio. Se o objetivo é curar uma dor de cabeça, a massagem pode se estender mais do que cinco minutos, até o momento em que a dor começar a passar.

 

ACUPRESSÃO PARA DORES NAS COSTAS, PRESSÃO ALTA, INSÔNIA E ANSIEDADE.

 Ponto LV3

 

Acupressão: alívio para dor de cabeça, insônia, ansiedade e estresse em 30 segundos

 

         O estímulo do ponto LV3, ou Tai Chong, ajuda a aliviar sintomas de estresse, dores na parte baixa das costas, região lombar, pressão alta, cólicas menstruais, insônia e ansiedade.

          Ele está localizado entre os tarsos do polegar e do segundo dedo do pé. É recomendável que a massagem sobre este ponto seja leve e circular, uma vez que há muitos ossos frágeis nessa região.

 

      Agora que você já sabe o que é a acupressão e quais os pontos que podem ajudar a aliviar dores e prevenir problemas, você pode usá-la como uma ferramenta para o alívio de várias doenças.

 

Fontes:

http://incrivel

http://melhorcomsaude

http://www.saludorganica

 

 

 




O PONTO MILAGROSO YIN TANG PARA CURAR DOENÇAS;