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BRAHMA MUDRA: O MUDRA QUE AJUDA A EMAGRECER, PROTEGE O CORAÇÃO E COMBATE A INSÔNIA

  

Dentre os inúmeros mudras que estão a nossa disposição para nos auxiliar tanto no aspecto físico, emocional e mental, o Brahma Mudra é um salvaguarda indispensável para os momentos que mais necessitamos.

 

BENEFÍCIOS:


֍ Acelera o metabolismo, estimulando a queima de gorduras, com redução do tecido adiposo em excesso.

  

֍ Em relação ao coração, Brahma mudra permite que os batimentos cardíacos se regulem e com isso os problemas de arritmia e isquemia podem ser amenizados.

 

֍ Os neurônios se harmonizam e, desse modo, funcionam melhor induzindo o praticante a um estado de paz e profunda tranquilidade.  E o fluxo respiratório até se torna imperceptível quando o praticante se empenha a meditar se utilizando deste mudra.

 

֍ Ao dormir, para auxiliar aos que buscam uma boa noite de sono, Brahma mudra pode ser perfeitamente realizado na posição deitada, estando os braços estendidos ao lado do corpo.

 

֍ Além de induzir ao sono profundo, Brahma mudra ajuda a melhorar os problemas respiratórios, pois otimiza a capacidade pulmonar e a respiração se torna completa  ajudando a amenizar resfriados, gripes e outras indisposições do aparelho respiratório.

 

TÉCNICA:

 

۞ Com as mãos unidas em punho, envolva os polegares, em frente ao plexo solar. Palmas para cima.

 

 

 

  

۞ Brahma mudra deve ser executado de uma forma suave, confortável e firme, sem qualquer violência, pressões e apertos exagerados nas mãos.

 

TEMPO:

 

Poderá ser praticado pelo tempo de três a cinco minutos.

 

Namastê!

Nina Greguer

Fonte: Livro, Mudras: O Poder Oculto Em Suas Mãos / yogaemvoga

 

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