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ESTE MUDRA É USADO PARA A ELIMINAÇÃO DE TOXINAS, TANTO FÍSICAS COMO MENTAIS.

 

Suchi mudra é vital para a saúde, pois, possibilita diariamente uma boa eliminação. A eliminação é um processo importante na cura do corpo-mente, pois não se limita apenas ao corpo, mas a limpeza é também vital para a mente, alma e consciência. 

 

Prolongada constipação, além do desconforto, conduz a vários outros problemas médicos. A limpeza intestinal é essencial para a saúde.

 

Vários distúrbios são causados por estresse e se a pessoa não tem boa eliminação diária, o estresse aumenta e pode resultar em mais problemas físicos e emocionais. 

 

COMO PRATICAR O SUCHI MUDRA


 

Cerrar os punhos e mantê-los na frente do peito.

 Inspire e estique o braço direito para a direita e aponte o dedo indicador para cima.

Manter essa posição por seis respirações e voltar para a posição inicial.

Em seguida estique o braço esquerdo para a esquerda e repita o processo.

Repita seis vezes em ambos os lados.

Se a constipação é grave execute este mudra quatro vezes por dia. 

Para a constipação que não é tão grave, repetir seis vezes, de manhã. 

 Ao viajar ou em casos agudos, pode se praticar todas as manhãs antes de se levantar por 5 a 10 minutos, enquanto confortavelmente deitado na cama. Este mudra muitas vezes ajuda já na primeira vez que se faz isso. 

 

BENEFÍCIOS DO SUCHI MUDRA

Trata a constipação crônica.

Alivia a prisão de ventre, estresse, raiva e desconforto em geral.

Este mudra doma comportamentos descontrolados, como impaciência, birras, apegos, etc.

Ajuda a manter o corpo em perfeito estado.

Ajuda a rejeitar os pensamentos de natureza negativa.

Ajudar na elevação do humor.



USO DE SUCHI MUDRA EM DANÇA 


Suchi mudra também é usado em dança e teatro para criar contexto e expressar estados emocionais ou ações específicas. 

De acordo com a mitologia , este mudra se origina de Brahma , quando ele declarou: "Eu sou único". 

 

Namastê!

Nina Greguer

Fontes: wellbeingmantras / yogaenred