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ESTE MUDRA TRATA CONSTIPAÇÃO CRÔNICA

 

Suchi mudra é vital para a saúde, pois, possibilita diariamente uma boa eliminação. A eliminação é um processo importante na cura do corpo-mente, pois não se limita apenas ao corpo, mas a limpeza é também vital para a mente, alma e consciência. 

 

Prolongada constipação, além do desconforto, conduz a vários outros problemas médicos. A limpeza intestinal é essencial para a saúde.

 

Vários distúrbios são causados por estresse e se a pessoa não tem boa eliminação diária, o estresse aumenta e pode resultar em mais problemas físicos e emocionais. 

 

COMO PRATICAR O SUCHI MUDRA

 

ESTE MUDRA É USADO PARA A ELIMINAÇÃO DE TOXINAS, TANTO FÍSICAS COMO MENTAIS.

 

♦ Cerrar os punhos e mantê-los na frente do peito.

♦ Inspire e estique o braço direito para a direita e aponte o dedo indicador para cima.

♦ Manter essa posição por seis respirações e voltar para a posição inicial.

♦ Em seguida estique o braço esquerdo para a esquerda e repita o processo.

♦ Repita seis vezes em ambos os lados.

♦ Se a constipação é grave execute este mudra quatro vezes por dia. 

♦ Para a constipação que não é tão grave, repetir seis vezes, de manhã. 

♦ Ao viajar ou em casos agudos, pode se praticar todas as manhãs antes de se levantar por 5 a 10 minutos, enquanto confortavelmente deitado na cama. Este mudra muitas vezes ajuda já na primeira vez que se faz isso. 

 

BENEFÍCIOS DO SUCHI MUDRA

Trata a constipação crônica.

Alivia a prisão de ventre, estresse, raiva e desconforto em geral.

Este mudra doma comportamentos descontrolados, como impaciência, birras, apegos, etc.

Ajuda a manter o corpo em perfeito estado.

Ajuda a rejeitar os pensamentos de natureza negativa.

Ajudar na elevação do humor.

 

Nota: Este artigo refere-se às práticas e terapias alternativas e complementares. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.



Namastê!

Nina Greguer

Fontes: wellbeingmantras / yogaenred