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Terapias>Terapias Holísticas>FAÇA O TESTE E CONHEÇA O SEU DOSHA (BIÓTIPO) SEGUNDO A MEDICINA AYURVÉDICA

FAÇA O TESTE E CONHEÇA O SEU DOSHA (BIÓTIPO) SEGUNDO A MEDICINA AYURVÉDICA

 

É difícil traduzir o significado preciso de dosha. É frequentemente traduzido como "tipo biológico" ou constituição física. Esta definição permite uma compreensão simples e fácil do conceito. No entanto, a definição original de dosha é mais complexa. Em sânscrito, dosha é definido como "aquilo que contamina". Então, doshas podem ser considerados os fatores patogênicos, ou agentes causadores de doenças no corpo. Desequilíbrio dos doshas  causam doenças no corpo.

 

 

 

 

Através dos doshas é possível a caracterização do perfil biológico do indivíduo, de acordo com a milenar Medicina Ayurvédica.
Existem três doshas: Vata, Pitta e Kapha, sendo que cada um apresenta suas características determinantes. Todas as pessoas possuem os três doshas, mas em proporções variadas. Eventualmente, há excesso ou carência de um dos três doshas, o que constitui um desequilíbrio, que pode originar uma doença. 
O restabelecimento do equilíbrio original dos doshas da pessoa, segundo esta medicina será por meio de dietas, exercícios físicos, uso de plantas medicinais, meditação, yoga e massagem.

 

VATA: significa a força que gera e possui as qualidades do "ar" (e do espaço). Vata não é "gás" mas a força que, quando em excesso, produz "gás". Vata é o dosha formado pelos elementos ar e éter. Suas características são ser seco, leve e frio. As pessoas com predominância de Vata são geralmente magras, ativas e costumam ter a pele seca e eventualmente constipação intestinal. Elas devem evitar alimentos amargos, bem como frio e umidade.

 

PITTA: significa a força que gera e possui as qualidades do "fogo". Pitta não é "bile", mas a força que, quando em excesso, produz "bile" e "ácido". Pitta é o dosha formado pelos elementos fogo e água. Suas características são quente, oleoso e leve. São pessoas ativas e com boa formação física. Têm tendência a serem nervosas e facilmente irritáveis. As pessoas com predominância Pitta devem evitar alimentos salgados e picantes, para não aumentar o fogo digestivo. Em caso de desarmonia de Pitta, o sintoma inicial é a febre e as infecções.

 

KAPHA: significa a força que gera e possui a qualidade da "água" (e terra). Kapha não é o "muco" mas a força que, quando em excesso, produz "muco". Kapha é o dosha formado pelos elementos água e terra. Suas características são úmido, pesado e frio. As pessoas com predominância Kapha costumam ser grandes e pesadas, podendo facilmente tender à obesidade. Devem evitar alimentos úmidos, frios e pesados, como massas e arroz. Em caso de desequilíbrio, este costuma manifestar-se como excesso de muco e problemas respiratórios.

 

 

QUAL SEU DOSHA DOMINANTE?


Ao responder os 3 questionários abaixo, você terá a oportunidade de se autoconhecer um pouco mais, ao identificar qual o seu biótipo (ou dosha) predominante. Para preencher aos questionários, com o máximo de sinceridade, atribua valores conforme o quadro abaixo:


Não se aplica a mim - 0 pontos
Aplica-se algumas vezes a mim - 1 ponto
Aplica-se quase sempre a mim - 2 pontos



DOSHA: VATA - MENTAL - ELEMENTO AR


Pele seca e fria com tendência a rachaduras nos lábios e nos pés. Cabelos crespos e secos, região ao redor dos olhos escura (olheiras), assim como expressão melancólica. Bastante mental, dificuldade para ficar aterrado. 

 1. (  ) Sou mais friorento que a maioria das pessoas.
2. (  ) Tenho freqüentemente dificuldade para dormir ou ter uma boa noite de sono.
3. (  ) Minha pele tende a ser muito seca, especialmente no inverno. 
4. ( ) Meus movimentos são rápidos e ativos. Minha energia tende a se manifestar em surtos. 
5. (  ) Tenho tendência a ter sono e hábitos alimentares irregulares. 
6. (  ) Tenho tendência a ter gases e prisão de ventre.
7. ( ) Sou magro - não engordo com facilidade. 
8. (  ) Tenho tendência a ter mãos e pés frios. 
9. (  ) Executo rapidamente as atividades. 
10. (  ) Não sou bom em memorizar as coisas e depois lembrá-las mais tarde. 
11. (  ) Sou animado e vivo por natureza. 
12. (  ) Sempre aprendi coisas novas com muita facilidade.
13. (  ) Meu andar característico é leve e rápido. 
14. ( ) Costumo ter dificuldade para tomar decisões. 
15. (  ) Fico ansioso ou preocupado com freqüência. 
16. (  ) Falo rápido e meus amigos acham que eu falo muito. 
17. (  ) Minha disposição de ânimo muda com facilidade e sou um tanto quanto emotivo por natureza.
18. ( ) Minha mente é muito ativa, às vezes inquieta, mas também muito imaginativa.
19. (  ) Fico facilmente agitado. 
20. ( ) Aprendo rápido, mas também esqueço rápido. 


Total contagem de pontos VATA: (  )

 

DOSHA PITTA - AÇÃO - ELEMENTO FOGO


Pele sensível e irritável, avermelhada e com poros abertos, possui predisposição à acne, feridas e reações alérgicas. Metabolismo rápido e atitudes passionais.

1. ( ) Sinto um mal estar ou fico facilmente fatigado no calor - mais do que outras pessoas. 

2. ( ) Transpiro com facilidade. 

3. ( ) Costumo ser extremamente organizado nas minhas atividades. 

4. ( ) Dificilmente sinto frio.

5. ( ) Meu cabelo tem uma ou mais das seguintes características: tendência a ficar grisalho ou calvo cedo; fino e liso; louro, ruivo ou cor de areia.

6. ( ) Tenho muito apetite. 

7. ( ) Meu intestino é bastante regular: é mais fácil ter diarréia do que prisão de ventre. 

8. (  ) Não me sinto bem quando pulo uma refeição, ou se o almoço ou o jantar atrasam.
9. (  ) Me considero muito eficiente. 
10. (  ) Tenho a mente decidida e resoluta e sou um tanto quanto enérgico. 
11. (  ) Embora nem sempre o demonstre, fico irritado e zangado com bastante facilidade.
12. ( ) Muitas pessoas me consideram teimoso. 
13. ( ) Fico impaciente com muita facilidade. 
14. ( ) Tenho tendência a ser perfeccionista com relação aos detalhes. 
15. (  ) Fico zangado com muita facilidade, mas depois esqueço rapidamente. 
16. ( ) Não tolero alimentos muito quentes e picantes. 
17. ( ) Não tolero as desavenças tanto quanto deveria. 
18. ( ) Aprecio os desafios, e quando quero alguma coisa sou muito determinado. 
19. ( ) Gosto muito de alimentos frios, como sorvete e também bebidas geladas. 
20. (  ) Tenho tendência de criticar tanto os outros quanto a mim mesmo.

 

Total contagem de pontos PITTA: (  )

 



DOSHA KAPHA - EMOÇÃO - ELEMENTOS TERRA E ÁGUA


Pele oleosa, porosa, fresca e muito sensível ao sol. Cabelo oleoso e espesso. Olhos lacrimejantes. Tende a acumular água e ter inchaços. Unhas e lábios grossos e frios. Metabolismo lento.



1. (  ) Não gosto quando o tempo fica frio e úmido.
2. (  ) Engordo com mais facilidade do que a maioria das pessoas. 
3. ( ) Tenho tendência a engordar - acumulo gordura com facilidade. 
4. ( ) Meu cabelo é grosso, escuro e ondulado.
5. Minha pele é macia, suave e um tanto pálida. 
6. (  ) Minha constituição física é grande e sólida.
7. ( ) Preciso dormir pelo menos oito horas para me sentir bem no dia seguinte. 
8. ( ) Tenho tendência a ter excesso de muco ou secreção, congestão crônica, asma ou sinusite.
9. (  ) Minha tendência natural é fazer as coisas de uma maneira lenta e relaxada. 
10. ( ) Minha disposição é serena e tranqüila - não fico agitado com facilidade. 
11. (  ) Sou capaz de pular refeições sem nenhum mal-estar significativo.
12. ( ) Sou calmo por natureza e dificilmente fico zangado.
13. (  ) Tenho um sono muito profundo.
14. ( ) Não aprendo tão rapidamente quanto algumas pessoas, mas retenho bem as informações e tenho uma boa memória. 
15. ( ) As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, meigo, carinhoso e magnânimo. 
16. (  ) Minha digestão é lenta, o que me faz sentir pesado depois das refeições. 
17. ( ) Tenho muito vigor e resistência física, bem como um nível de energia estável.
18. (  ) Meu andar é de um modo geral lento e cadenciado. 
19. (  ) Tenho tendência a dormir demais, a ficar zonzo ao acordar e sou geralmente lento para fazer as coisas pela manhã.
20. (  ) Como devagar e minhas ações são lentas e metódicas.

Total contagem de pontos KAPHA:
(  )



O dosha que apresentar maior pontuação será o seu biótipo dominante, na atual fase de sua vida.

 

Namastê!

Equipe Universo da Espiritualidade / Nina Greguer 

Fontes Pesquisadas: ayurvedaonline /laurapires / saisanjeevini / somostodosum

 

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