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MATSYA MUDRA: PROMOVE O ALINHAMENTO DA COLUNA VERTEBRAL

 

Matsya Mudra: Gesto do Peixe

Este é um mudra poderoso para tratar osteoartrite e para obter saúde nas articulações. Também cultiva relaxamento e serenidade.

 

1) Sente-se confortavelmente;

 

2) Relaxe seus braços. Permita que seus ombros relaxem para trás e para baixo.

 

3) Feche os olhos e concentre-se em sua respiração;  

 

4) Coloque a mão direita em cima da esquerda com os polegares estendidos. 

 

 

5) Estenda seus polegares para o lado como "barbatanas".

 


6) Descanse as mãos contra a parte inferior do abdômen ou sobre o colo.

 



 

7) Relaxe e respire. 

 

8) Mentalize: "Banhado em ondas de energia nutritiva, meu corpo se move livremente e confortavelmente" 

 

 

BENEFÍCIOS:

a) Nutre as articulações;

b) Solta a contração muscular;

c) Alinhamento da coluna vertebral;

d) Redução do stress;

 

  Namastê!

 

 Nina Greguer

 

 

OBS.: Este artigo refere-se a técnicas de terapias holísticas. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.