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SAIBA PORQUÊ VOCÊ DEVE DORMIR VIRADO PARA O LADO ESQUERDO

 

Nós todos estamos cientes de que o sono desempenha um papel vital na manutenção de uma boa saúde física e mental. Mas, apenas poucos sabem que a posição em que você dorme é tão importante como a duração do seu sono. 

 


A posição de dormir faz uma grande diferença na saúde e também ajuda a manter pele jovem e saudável. Contribui também para melhorar a digestão. 

 

Há várias posições de dormir, e todas trazem um impacto sobre a saúde. Dormir sobre o lado esquerdo é útil para melhorar a saúde e até mesmo salvar vidas. 

 

 

 

 

Dormir de costas causa dificuldades respiratórias, e é particularmente perigoso para as pessoas que têm asma ou apneia do sono, enquanto dormir sobre o lado direito leva ao agravamento dos problemas de digestão.

 

O lado esquerdo do seu corpo é o lado linfático dominante e ao dormir sobre este lado, o corpo fica mais tempo filtrando as toxinas e resíduos através do sistema linfático.

 

Ao contrário, dormir no seu lado direito pode fazer com que seu sistema linfático funcione lentamente, o que aumenta o risco de doenças mortais devido ao acúmulo de toxinas. Quando um sistema linfático não é executado com eficiência total, pode tornar-se incapaz de filtrar toxinas.

 

 

 

Uma vez que você começa a dormir no seu lado esquerdo, vai notar que seu corpo vai se tornando mais eficiente e com mais disposição.

 

Esta posição de dormir melhora o seu sistema digestivo e permite que seu corpo extraia com eficiência os nutrientes e elimine as toxinas.

 

A teoria decorre de Ayurveda, uma abordagem holística da saúde e da medicina que se originou na Índia. Bases científicas garantem que dormir para o lado esquerdo do corpo faz bem para a digestão, posição das costas, e até mesmo para o coração, devido às posições dos diferentes órgãos.

 

 

SEIS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DE DORMIR NO LADO ESQUERDO:

 

DIGESTÃO

A digestão pode ser melhorada ao dormir virado do lado esquerdo por uma questão de gravidade, pois permite que os resíduos de alimentos passem mais facilmente do intestino grosso para o cólon. Isso significa uma maior propensão a ter um movimento intestinal ao acordar. Dormir sobre o lado esquerdo também permite que o estômago e o pâncreas fiquem naturalmente pendentes, aprimorando o desenvolvimento de enzimas pancreáticas e outros processos digestivos.

 

CORAÇÃO

Há muitos anos, os médicos recomendam que as mulheres grávidas durmam viradas para a esquerda, a fim de melhorar a circulação para o coração. Mesmo que você não esteja grávida, ou seja um homem, dormir sobre o lado esquerdo pode ajudar a evitar algum tipo de pressão no coração, já que a gravidade pode facilitar não apenas a drenagem linfática como também a circulação aórtica do coração.

 

GESTAÇÃO SEGURA

Dormir sobre o lado esquerdo não só melhora a circulação das mulheres grávidas, como também pode ajudar a aliviar a pressão do peso nas costas, evitar que o útero aperte o fígado e aumentar o fluxo de sangue para útero, rins e feto.

 

AZIA

Um estudo publicado no The Journal of Clinical Gastroenterology descobriu que dormir para o lado esquerdo pode ajudar a reduzir os sintomas de refluxo ácido no estômago, pois ele está do lado esquerdo do corpo. Porém, deitar virado para o lado direito pode agravar estes sintomas. Os efeitos são bastante imediatos, portanto, da próxima vez que tiver azia após uma refeição, tente deitar-se por dez minutos virado para o lado esquerdo.

 

DORES NAS COSTAS

Pessoas que sofrem de dores crônicas nas costas podem se beneficiar ao deitar-se sempre viradas para a esquerda. Uma vez que dormir de lado pode aliviar a pressão sobre a coluna vertebral. Sentindo-se mais confortável, as chances de conseguir uma boa noite de sono também aumentam.

 

Compartilhem este artigo, para que muitas pessoas possam se beneficiar dessa informação.

Fonte: completenaturecure / jornalciencia

 

 

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