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SINAIS E SINTOMAS DA DEFICIÊNCIA DE VITAMINAS E MINERAIS

 

O corpo nos dá sinais constantes de que algo está faltando. É preciso escutar estas chamadas para poder reparar a tempo os desequilíbrios internos. Neste artigo você poderá conhecer os mais estranhos sinais de que estamos com alguma deficiência de vitaminas, ou minerais, assim como conhecer os detalhes das evidências de déficit de cada uma delas.

 

As vitaminas e minerais são substâncias que o nosso organismo requer para funcionar de forma correta e saudável. Na maioria das vezes podemos obter através da alimentação e quando isso não ocorre de forma eficiente o médico pode prescrever suplementos de vitaminas e minerais para solucionar o problema.

 

 

 

SINAIS E SINTOMAS DA DEFICIÊNCIA DE VITAMINAS E MINERAIS:

Vitamina A: dificuldades na visão, mais precisamente à noite. O excesso se manifesta com icterícia, irritabilidade, anorexia, vômitos, visão turva.

 

Vitamina C:  Sua deficiência se manifesta com fraqueza, anemia, sangramento nas gengivas.

 

Vitamina B:  fraqueza, fadiga (B1), lesões na pele ou aftas, cantos da boca com rachaduras (B2), dermatite, diarreia e demência (B3), úlceras na boca, irritabilidade, depressão (B6), dermatite, sono, candidíase (B8), úlceras na boca, anemia (B9), formigamento, fadiga e anemia (B12).

 

Vitamina D: o maior problema que acarreta a falta de vitamina D é o enfraquecimento dos ossos, este distúrbio é comum em bebês e é chamado de raquitismo.

 

Vitamina E: os sinais mais comuns de deficiência desta vitamina são anemia, fraqueza muscular e alterações neurológicas.

 

Vitamina K: os sinais da sua falta se traduzem em: sangramento nasal e problemas de coagulação.

 

Cálcio: sua falta pode ser anotada ao se apresentar cãibras musculares, depressão, irritabilidade neuromuscular.

 

Fósforo: falta de apetite, fraqueza e fadiga muscular, anemia, dor muscular e óssea, insuficiência respiratória.

 

Ferro: o sinal mais comum se traduz como anemia. Perdemos resistência ao esforço, nos sentimos cansados ​​e com sono.

 

Magnésio: fadiga muscular, espasmos.

 

Potássio: cãibras, fadiga muscular e cansaço ao realizar esforço físico, tonturas, náuseas.

 

Iodo: cabelo opaco e espesso, hipotireoidismo.

 

Zinco: ressecamento da pele, queda de cabelo, unhas quebradiças e frágeis.

 

 Fonte: saudedica

 

 

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