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TRATAKA: TÉCNICA PARA TRATAR DOENÇAS DA VISÃO

 TRATAKA: TÉCNICA PARA TRATAR DOENÇAS DA VISÃO

 

Temos consciência do quanto é importante ter olhos saudáveis. Mas para a maioria de nós, mais cedo ou mais tarde, os problemas com a visão começam. Diferentes pessoas têm diferentes abordagens para resolver este problema. 

 

Um dos métodos mais eficaz e natural de melhorar a visão vem de uma técnica de meditação antiga, conhecida como Trataka. 

 

Trataka, (olhar fixo) é uma técnica da Hatha Yoga, capaz de melhorar a visão e curar várias doenças oculares. Muitas pessoas têm curado miopia, hipermetropia, astigmatismo e estrabismo com esta técnica.

 

 

 

 

COMO EXECUTAR TRATAKA:

1) Você vai precisar de um tapete ou esteira, mesa e uma vela;

2) O ambiente deverá estar escuro – (Feche as janelas, cortinas, apague a luz, etc.);

3) Coloque a mesa a uma distância de 30-60 cm de você. 

4) Coloque uma vela sobre a mesa e acenda-a. 

5) Sente-se de pernas cruzadas sobre o tapete ou esteira. 

 

MEDITAÇÃO TRATAKA:

 

 

1) Mantenha as costas retas;

 

2) Relaxe e feche os olhos; 

 

3) Acalme a sua mente e os seus sentidos... pense apenas na luz. 

 

4) Quando estiver pronto, abra os olhos e concentre-se no ponto brilhante (na ponta do pavio da vela).

 

5) Mantenha-se olhando para a chama com a máxima concentração. 

 

 

6) Concentre totalmente a sua atenção na parte superior do pavio; 

 

7) Foque sua visão em um único ponto, até que sinta que seus olhos cansaram:

 

 

8) Então, feche os olhos e concentre-se no ponto brilhante entre as sobrancelhas.

 

 

9) Quando você olha para uma luz brilhante ou para o sol e depois fecha os olhos, ainda poderá ver a imagem brilhante entre os olhos, mesmo com os olhos fechados. O mesmo vai acontecer com a vela. 

 

 

10) Depois de algum tempo a imagem desaparecerá. Agora abra os olhos e foque a visão novamente na chama da vela; 

 

Repita esse processo por 3 ou 4 vezes por sessão

 

Você pode fazer esta prática algumas vezes por semana. Não se preocupe, não há efeitos colaterais. Concentrar-se na chama de uma vela é perfeitamente seguro. Apenas certifique-se de não se mover durante o exercício.

 

Namastê!

Nina Greguer

Fonte: byebyedoc

 

Obs.: Este artigo refere-se a um tratamento natural. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

 

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