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TRÊS DICAS SIMPLES PARA ALCANÇAR SAÚDE E LONGEVIDADE

 

Ter uma boa saúde é algo que todos desejamos, mas infelizmente muitas pessoas só percebem isso depois que a perdem.

Avalie agora sua saúde, incluindo os aspectos físico, mental, social e espiritual:

 

Você tem amigos com os quais se importa? Tem bom relacionamento com os familiares? Envolve-se em projetos sociais? Tem conexão com Deus e com as pessoas a sua volta?

 

Você é feliz? Acorda com um propósito, anda com brilho nos olhos e um sorriso no rosto? Ou a vida se tornou um fardo pesado demais? Você anda ansioso ou abatido? O futuro parece sombrio? Você luta com pensamentos sombrios de falta de sentido, fracasso e derrota? Esta reflexão é muito importante para tomar a decisão de mudar a sua vida.

 

Quando escolhemos tomar decisões positivas, nosso Eu Superior vem em nosso auxílio para capacitar-nos a colocar tais decisões em pratica. O comando de sua vida está em suas mãos! A mudança começa com uma escolha e ocorre quando percebemos que não somos vítimas do acaso, mas temos liberdade para assumir a responsabilidade por nossa saúde e felicidade.

 

A medicina promete aumentar consideravelmente nossa expectativa de vida ao longo das próximas décadas. Mas, até lá, você poderá fazer a sua parte para viver mais e melhor. A busca pela saúde é um desafio diário.

 

1- ALIMENTAÇÃO ADEQUADA

 

 

TRÊS DICAS SIMPLES PARA ALCANÇAR SAÚDE E LONGEVIDADE

 

Aquilo que escolhemos comer é responsável, em grande parte, pelas doenças desenvolvidas. Pelo menos 40% de todas as mortes por este tipo de doença resultam do consumo de alimentos ricos em gordura trans e saturada, em açúcar e carboidratos refinados.

 

Ações simples com a redução da quantidade de sal e de gorduras e a ingestão de mais frutas, verduras, sementes e cereais podem fazer uma grande diferença para a saúde.

 

2 - CORPO EM MOVIMENTO

 

TRÊS DICAS SIMPLES PARA ALCANÇAR SAÚDE E LONGEVIDADE

 

 

Para desfrutar a melhor saúde possível, é necessário fazer exercícios físicos todos os dias. Os profissionais da saúde nos incentivam a dar pelo menos 10 mil passos por dia, que podem ser alcançados com uma caminhada de 30 minutos ao ar livre.

 

3 - CONEXÕES VITAIS

 


 

Conviva o máximo possível em contato com a natureza, cultive emoções saudáveis, aprenda a ser flexível, desenvolva uma preocupação altruísta pelo bem estar dos outros e principalmente, pratique a fé, o perdão e a gratidão.

 

Estas práticas podem ser bálsamos de cura e de fatores que nos capacitam a ter uma vida mais saudável.

 

Namastê!   

Nina Greguer 

Fonte: Livro "Segredos para ter saúde e qualidade de vida" - Mark Finley e Peter Landless

 

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