Universo da Espiritualidade UMA TCNICA SIMPLES PARA ALIVIAR AS DORES NO NERVO CITICO E LOMBAR
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UMA TÉCNICA SIMPLES PARA ALIVIAR AS DORES NO NERVO CIÁTICO E LOMBAR

 

O nervo ciático é um dos maiores e mais importantes em nosso corpo. Ele inicia na parte inferior da espinha dorsal e vai até a coxa, os joelhos e o calcanhar. Algumas de suas ramificações vão até os dedos dos pés.

 

 

O nervo ciático pressionado pode causar uma dor severa nas costas e na parte posterior da coxa. Este problema é mais frequente em pacientes com idades entre 35 e 50 anos.

 

As dores no ciático começam como um desconforto na área, lombar, fadiga e dores nas pernas. Gradualmente a dor aumenta e pode se espalhar para toda a superfície da perna. Se deixadas sem tratamento, estas dores podem ser incapacitantes.

 

É importante procurar um médico nos estágios iniciais das dores para prevenir quaisquer complicações.

 

 TÉCNICA DE IOGA PARA ALÍVIO DA DOR

 

 

  • Sente-se no chão com as pernas a sua frente;

 

  • Junte as solas e as palmas dos pés e aproxime seu calcanhar o mais próximo do seu corpo o possível;

 

  • Abaixe as suas pernas tentando tocas o chão com seus joelhos;

 

  • Permaneça nesta posição por 30–60 segundos aumentando o tempo e respirando calmamente.

 

 A “borboleta” é considerada pelos praticantes de yoga como mais benéfica para mulheres. Ela tonifica os rins, trata problemas urogenitais e previne hérnias e radiculite nas costas. Ela também é desestressante e fortifica o útero e o músculo urinário.

Se você fizer este exercício simples regularmente a dor e o desconforto certamente vão diminuir.

 

Fonte: perfeito.guru

 

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