Universo Da Espiritualidade
A respiração representa um importante elo entre o corpo e o espírito, e exerce uma profunda influência sobre as ocorrências psicossomáticas. O exercício que será ensinado hoje pode levar a um sensível bem-estar e a experiências positivas em todos os níveis da nossa existência.
Técnica:
Postura: Deitado
O pentagrama é um dos antigos símbolos do homem.
Prática:
1) Deite-se no chão;
2)Abra as pernas e estenda os braços para os lados.
3) Imagine que está encaixado num pentagrama cujos cinco ângulos são as pontas dos pés, as pontas dos dedos das mãos e o topo da cabeça.
4) Deixe-se encher completamente pela inspiração, respirando para o interior desse símbolo do ser humano e, expirando, expandido-se juntamente com o pentagrama.
5) A cada respiração, continue a crescer para todos os lados até que, em forma de pentagrama, preenche todo o recinto e cresce até mesmo para além dele.
6) Mantenha essa postura expandida durante algum tempo e, em seguida, encolha até o tamanho normal. As pernas e os braços assumem a posição inicial.
Efeitos:
- Ampliação da consciência;
- Combate a angústia e a falta de confiança em si próprio.
Namastê!
Equipe Universo da Espiritualidade
