Universo Da Espiritualidade
Nosso dia a dia é composto por obstáculos que muitas vezes desequilibram um pouco nosso ser.
Através da prática dos mudras de forma correta, é possível reequilibrar nosso corpo, mente e espírito.
A SEGUIR APRESENTO 5 MUDRAS QUE PODEM SER EXTREMAMENTE BENÉFICOS PARA SUPERAR OS OBSTÁCULOS DO DIA-A-DIA:
GYAN MUDRA
Esse mudra equilibra os dois hemisférios cerebrais e acalma o sistema nervoso.
Junte a ponta do polegar com a ponta do dedo indicador formando um círculo e estique os outros dedos.
VARUN MUDRA
Este mudra facilita a hidratação e flexibilidade dos músculos.
Toque a ponta do dedo mínimo com a ponta do polegar e estique os outros dedos.
ADHI MUDRA
Proporciona força e estabilidade para todo o sistema esquelético.
Com as mãos em punho, envolvendo os polegares, descanse as mãos nos joelhos.
PRANA MUDRA
Ótimo para alinhar a respiração, principalmente para aqueles que costumam ser muito ansiosos. Facilita a expansão dos pulmões e de todo o sistema respiratório.
Junte o polegar com os dedos mínimo e anular e estique os dedos médio e indicador.
KAPOTA MUDRA
Essa combinação/posição de dedos gera um sentimento de bem-estar e abre o coração no nível emocional. Usamos muito inconscientemente quando pedimos desculpas ou “juramos”.
Junte as palmas das mãos e depois abra um espaço entre elas como o peito de um pombo.
Que estas práticas possam ser de grande importância em tua caminhada espiritual!
Namastê!
Nina Greguer
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