Universo Da Espiritualidade
KSEPANA MUDRA
Direciona a energia negativa para fora do corpo, e traz energia positiva. Muitas vezes, quando estamos cercados por muitas pessoas, absorvemos muita energia negativa, especialmente quando nosso próprio nível de energia está muito baixo.
Este mudra favorece a expulsão de energia negativa ou desgastada e a subsequente absorção de energia nova e positiva. Use quando você se sentir infeliz, ou se você precisar liberar quaisquer pensamentos ou preocupações que podem estar causando-lhe tensão ou mal estar.
PRÁTICA
1) Una os dedos indicadores.
2) Cruze os dedos de ambas as mãos.
3) Quando estiver na posição sentada, a posição dos indicadores deve apontar para o chão.
4) Quando deitado, os dedos indicadores devem apontar na direção dos pés.
5) Relaxar completamente ambas as mãos.
6) Mantenha este mudra por apenas 7 a 15 respirações e traga a sua concentração na sua expiração.
7) Em seguida, coloque as mãos sobre as coxas com as palmas viradas para cima.
Namastê! 
Nina Greguer
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