ESTE MUDRA TRABALHA PARA A ATIVAÇÃO DE FORÇAS ASSOCIADAS AO

Ganesha Mudra

De acordo com a mitologia hindu, Ganesha possui muitas atribuições, porém a mais forte e a mais importante é que ele “DESTRÓI E REMOVE TODOS OS OBSTÁCULOS”. Assim, o "GANESHA MUDRA" está ligado ao Deus Ganesha, ao elemento fogo e ao chacra do coração.

Esta prática do Tantra Yoga é usada para proteger o praticante e destruir os obstáculos de sua vida. Trabalha para a ativação de forças associadas ao chakra do coração. 

PRÁTICA:

1) Sente-se em uma postura firme e confortável, com a coluna e a cabeça eretas.

2) Coloque as duas mãos enganchadas uma na outra, na altura do coração, conforme mostrado na figura abaixo, formando o Ganesha Mudra. 

3) Expire com força, puxando os braços como se quisesse separar as mãos. Isso vai tensionar os músculos dos braços e do peito.

4) Inspire suavemente, relaxando os braços, mas mantendo as mãos presas na altura do coração.

5) Concentre-se em sentimentos de coragem, força, confiança, poder e amor.

6) Realize uma retenção, que não precisa ser longa, com as mãos encostadas no peito. Solte o ar e fique respirando suavemente.

Repita 6 vezes (6 expirações e 6 inspirações). 

BENEFÍCIOS: 

1) Liberta a pessoa de sentimentos negativos de tristeza, fraqueza, depressão, raiva, frustração;

2) Ativa sentimentos positivos como auto-confiança, coragem, força, bem como as conexões amorosas positivas;

3) Aumenta a vitalidade;

4) Reduz a fadiga e nervosismo;

5) Melhora a visão;

6) Dá perseverança e capacidade de prevalecer;

7) Coragem para iniciar um novo ciclo de vida e força de tolerância;

8) Estimula a atividade do coração;

9) Estimula e fortalece os músculos do coração;

10) Alivia o stress;

11) Abre o quarto chakra;

Ganesha Mudra vai ajudá-lo a superar as dificuldades.

Namastê!

Nina Greguer

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