Universo Da Espiritualidade
Surya Mudra
Conhecido também como agni, mudra do fogo, ou mudra do Sol. Sua prática traz energia revitalizante, força e boa saúde. A qualidade do dedo anular é simbolizada pelo Sol. O Sol representa energia, saúde e sexualidade.
Segundo a Ayurveda, quando se reduz o elemento Terra, que em excesso causa sobrepeso, a perda de peso começa a acontecer.
Representado pelos dedos anulares, o elemento terra é sobreposto pelo elemento fogo, o qual está ligado aos polegares, que por sua vez se posiciona sobre os anulares na prática do Surya mudra.
TÉCNICA:
1) Ficar de pé ou sentar-se sobre as pernas;
2) Manter as mãos para fora e para frente;
3) Dobrar o polegar de cada mão sobre o dedo anelar de cada mão;
4) Pressione para baixo o seu dedo anelar com o polegar.
5) Certifique-se de que os outros dedos estão esticados em linha reta.
6) Pratique este Mudra de cinco a quinze minutos, duas vezes por dia.
BENEFÍCIOS:
Há um grande número de vantagens na prática do surya mudra.
a) Ajuda a aquecer o corpo e acelera o metabolismo;
b) Ajuda na perda de peso e reduz o apetite;
c) Estimula a digestão;
d) Ajuda a estimular a glândula tireoide;
e) Ajuda a aliviar a ansiedade e o stress;
f) Ajuda a guiá-lo para o seu propósito.
g) Reduz a hipertensão e colesterol;
h) É benéfico no controle do diabetes.
Namastê!
