MUDRA PARA A ANSIEDADE: ACALMA A MENTE E ESTABILIZA AS EMOÇÕ | Universo Da Espiritualidade

MUDRA PARA A ANSIEDADE: ACALMA A MENTE E ESTABILIZA AS EMOÇÕ

 

MUDRA PARA A ANSIEDADE: CHINMAYA MUDRA

Os Mudras são gestos praticados com as mãos extremamente simples, mas ao mesmo tempo muito poderosos.

 

Como agem os Mudras?

Os Mudras liberam a energia bloqueada no interior do seu corpo. O universo é energia, a vida é energia, o corpo é energia e os Mudras agem desbloqueando essa energia.

 

CHINMAYA MUDRA

TÉCNICA:

1) Com as mãos em punho, toque o dedo indicador com o polegar, formando um círculo.

MUDRA PARA A ANSIEDADE: ACALMA A MENTE E ESTABILIZA AS EMOÇÕ

 

2) Coloque as mãos sobre os joelhos com as palmas voltadas para cima, conforme figura abaixo:

 

MUDRA PARA A ANSIEDADE: ACALMA A MENTE E ESTABILIZA AS EMOÇÕ

3) Observe o fluxo de respiração e seu efeito. Com chinmaya mudra, você pode sentir a respiração na área intercostal (no meio do peito). 

 

BENEFÍCIOS:

Acalma a mente e estabiliza as emoções.

 

Namastê! 

 

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MUDRA PARA A ANSIEDADE: ACALMA A MENTE E ESTABILIZA AS EMOÇÕ

 

Assista o vídeo abaixo

 

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MUDRA KUBERA, O MUDRA DA RIQUEZA E DA ABUNDÂNCIA
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