Universo Da Espiritualidade
MUDRA PARA A ANSIEDADE: CHINMAYA MUDRA
Os Mudras são gestos praticados com as mãos extremamente simples, mas ao mesmo tempo muito poderosos.
Como agem os Mudras?
Os Mudras liberam a energia bloqueada no interior do seu corpo. O universo é energia, a vida é energia, o corpo é energia e os Mudras agem desbloqueando essa energia.
CHINMAYA MUDRA
TÉCNICA:
1) Com as mãos em punho, toque o dedo indicador com o polegar, formando um círculo.
2) Coloque as mãos sobre os joelhos com as palmas voltadas para cima, conforme figura abaixo:
3) Observe o fluxo de respiração e seu efeito. Com chinmaya mudra, você pode sentir a respiração na área intercostal (no meio do peito).
BENEFÍCIOS:
Acalma a mente e estabiliza as emoções.
Namastê!
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Assista o vídeo abaixo
