6 ERVAS QUE TRATAM A ANSIEDADE E SÃO MAIS EFICAZES DO QUE O | Universo Da Espiritualidade

6 ERVAS QUE TRATAM A ANSIEDADE E SÃO MAIS EFICAZES DO QUE O

 

6 ERVAS QUE TRATAM A ANSIEDADE E  SÃO MAIS EFICAZES DO QUE O

Ansiedade é um estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação de uma situação desagradável ou perigosa. É uma sensação ou sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central.

 

SINTOMAS DE ANSIEDADE

a) Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar);

b) Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;

c) Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;

d) Medo extremo de algum objeto ou situação em particular;

e) Medo exagerado de ser humilhado publicamente;

f) Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade;

g) Pavor depois de uma situação muito difícil.

 

 

Fazer uso de medicamentos alopáticos implica em efeitos colaterais, que em sua grande maioria causam efeitos nocivos à saúde. Em contrapartida, algumas ervas têm se mostrado melhores do que alguns medicamentos.

 

A maioria destas ervas podem ser usadas como chá, embora as formas mais fortes estejam disponíveis como suplementos.

 

CHÁ VERDE

 

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Os pesquisadores que estudam os efeitos do composto ativo do chá verde, a L-teanina, demonstraram que ela tem claramente um efeito na atenção e no tempo/resposta/reação em indivíduos saudáveis normais propensos a ter alta ansiedade. Para aqueles indivíduos com alta ansiedade, a L-teanina manteve-os calmos e também ajudou a melhorar o seu desempenho em testes mentais.

 

VALERIANA

 

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A Valeriana é uma alternativa natural e poderosa para acalmar os ânimos. Tem ação sedativa e combate ansiedade, agitação e insônia, sem causar dependência.

 

MARACUJÁ

 

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Essa erva realmente funciona contra a ansiedade. De acordo com a University of Maryland Medical Center, estudos sobre pessoas com transtorno de ansiedade generalizada mostram que maracujá é tão eficaz como o remédio Oxazepam para tratar os sintomas. “O extrato de maracujá não funcionou tão rapidamente quanto o medicamento, no entanto, os pacientes que tomaram o medicamento tiveram mais dificuldade com o desempenho no trabalho.

 

CAMOMILA 

 

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Seu benefício mais utilizado é o de calmante, já que alivia o estresse, relaxa os nervos e em alguns casos, age como um sedativo.

Compostos de camomila também podem ser usados para ajudar a aliviar a ansiedade. Pesquisadores dizem que inalar um spray contendo os óleos essenciais derivados da camomila pode ser útil para aliviar a ansiedade e sintomas  de depressão.

Os pesquisadores também dizem que a camomila sob a forma de um extrato aquoso tem sido frequentemente utilizada como um sedativo suave para acalmar os nervos, reduzir a ansiedade, tratar a histeria, pesadelos, insônia e outros distúrbios do sono.

 

LAVANDA

 

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Usada como aromaterapia, a lavanda tem um efeito calmante para aqueles que sofrem de sintomas de ansiedade. Esta erva pode ser mais eficaz do que medicamentos para reduzir o stress intenso.

 

ERVA-CIDREIRA

 

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Pesquisadores ministraram doses de 600mg de erva-cidreira a participantes e depois os submeteram a um evento simulado, bastante estressante. Depois disso, avaliaram seus níveis de ansiedade e estresse e descobriram que aqueles que receberam as doses de erva-cidreira tinham aumentado significativamente suas autoavaliações de calma e reduzido as auto avaliações de alerta.

 

Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo e não possui a intenção de substituir um médico.

 

Namastê!

Nina Greguer

Fonte: powerofpositivity

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