Universo Da Espiritualidade
A autoestima representa uma grande fração da integridade do ser humano na sua vida diária. Quando estamos com os sentimentos negativos em relação a nós mesmos, tudo pode acontecer, a imunidade cai e o corpo físico fica aberto às inúmeras doenças.
A integridade espiritual é afetada drasticamente pela perda da estima por si próprio, abala a fé e o sentimento de gratidão.
terapia espelhada é algo fascinante, se pensarmos por um prisma criativo, verá o quanto é importante que todos se olhem no espelho, pois é através da imagem que formamos conceitos sobre nós mesmos. Na maioria das vezes, nos encolhemos dentro de uma concha pelos conceitos que os outros tendem a formar de nós mesmos, sendo que na maioria das vezes o outro quer ser crítico, mas com intenção de nos diminuir.
A terapia espelhada ajuda no autoconhecimento. Os exercícios são feitos em frente ao espelho. O objetivo é investigar o que está por trás do seu comportamento, porque está se punindo e sentindo-se inferior.
Primeiro passo:
Com muita tranquilidade pegue um espelho, admire seu rosto, tente observar seus olhos, carinhosamente leve sua mão e deslize por todo seu rosto. Fique se olhando e imagine quanta complexidade há em você, admire seu rosto, você é filho da graça, foi criado para o amor, paz e sabedoria. Fique o máximo de tempo que puder, não se questione em nada, pois você está querendo conhecer a você mesmo.
Segundo passo:
Coloque seis pétalas de rosas em um pote de água; agora vá para um lugar calmo e reservado. Em silêncio, olhe-se no espelho e com um algodão vá passando a água de rosas no rosto delicadamente (rosas representam o toque puro do amor), e vá olhando para você, não se puna, você merece o amor, a felicidade, lembre-se você é uma criação Divina, todos os anjos, arcanjos e o Criador te amam.
Terceiro passo:
Procure seu lugar tranquilo, olhe-se no espelho, mas não se fixe na aparência. Vá além dela, pense nos seus pontos fortes e lembre-se dos episódios difíceis que você superou, lembre-se de quem o criou - por mais difícil que pareça você não está só, lembre-se que muitos te amam. Coloque as duas mãos levemente em seu rosto, sinta a luz do amor chegar, ondas de paz e a harmonia te equilibram nos braços do Criador. Os problemas vão se tornar pequenos e sua autoestima vão retornar, porque você é merecedor da graça.
Quarto passo:
Olhe-se no espelho e veja que pessoa maravilhosa está ali - lembre-se: foi feito a imagem e semelhança do Criador. Se acredita que precisa mudar alguma coisa por você, faça... pode te fazer feliz. Use isso a seu favor e se dedique a um projeto de transformação. Não tenha vergonha de si mesmo nem de suas emoções. Faça o que sentir vontade: chore, dê risada e procure conhecer seus sentimentos. Por que eles surgem em determinados momentos? O espelho reflete tudo e fica mais fácil de entender.
Quinto passo:
Na frente do espelho comece a olhar para si mesmo. Aos poucos comece a explorar o seu interior. Você é um ser completo, dotado de espírito. Todos precisam se conectar a algo verdadeiro e puro. Somente você pode fazer isso, não há mediadores para que sejamos um com o Criador, para entender o verdadeiro amor, viver na paz, ser rico em sabedoria e excluir o ódio e a tristeza de sua vida.
Esta terapia pode ser feita diariamente, antes de dormir e ao acordar. Passe alguns minutos na frente do espelho e tente dar mais valor as suas vontades. Aos poucos, suas atitudes vão entrando em sintonia com os seus sentimentos.
Ester de Susan. Aloha!
