ESSE MUDRA CONTRIBUI PARA QUEIMAR A GORDURA EXTRA NO CORPO E

LINGA MUDRA:

O Linga Mudra é assim chamado em função de aumentar o calor do corpo, concentrando-se no elemento fogo no interior do corpo.

Linga mudra também é conhecido como mudra na posição vertical, uma vez que o polegar é mantido em posição vertical. O polegar representa o elemento fogo. 

BENEFÍCIOS:

a) Acelera o metabolismo, ajudando na perda de peso;

b) Gera imenso calor dentro do corpo e é muito útil para combater resfriados;

c) Ajuda a impulsionar o sistema imunitário e torna o organismo mais resistente aos resfriados e infecções semelhantes.

d) Ativa a glândula timo;

e) Libera o muco dos pulmões;

f) Melhora a digestão;

g)Aumenta a resistência contra tosse;

h) Alivia os sintomas de infecção brônquica;

i) Fortalece os pulmões;

j) Ajuda em casos de sinusite;

 EXECUÇÃO:

 - O Linga Mudra pode ser realizado em pé ou     sentado;

- Entrelaçe os dedos;

- Eleve um dos polegares para o alto e o outro polegar una ao dedo indicador rodeando o dedo polegar elevado;

- As mãos devem estar em frente ao peito;

- Concentre-se;

- Respire lenta e profundamente e sinta o calor das mãos;

- Relaxe os ombros a cada expiração. Visualize uma luz de cor amarela, revitalizando todo o seu corpo.

PRÁTICA:

Mantenha esta posição por 5 a 10 minutos.

Namastê!

Nina Greguer

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