Universo Da Espiritualidade
Mudras são gestos sagrados que levam o praticante a elevação espiritual, proporcionam equilíbrio físico e emocional, atraem sorte e atuam como poderosos escudos de proteção contra diversos males.
Serenar a mente e meditar é primordial para o bem estar e isto requer disciplina e prática. Este mudra ajuda a encontrar a concentração e a serenidade na meditação.
Junte as mãos colocando a direita sobre a esquerda, sentindo os pulsos com as gemas dos dedos. (conforme imagem abaixo)
Feche os olhos e direcione a concentração para o terceiro olho:
Faça uma respiração prolongada profunda e lenta. Pratique-o todos os dias por uma semana seguida, sendo no mínimo por três minutos de duração.
Namastê
Fontes: ocaminhodomeio /
