Universo Da Espiritualidade
Matsya Mudra: Gesto do Peixe
Este é um mudra poderoso para tratar osteoartrite e para obter saúde nas articulações. Também cultiva relaxamento e serenidade.
1) Sente-se confortavelmente;
2) Relaxe seus braços. Permita que seus ombros relaxem para trás e para baixo.
3) Feche os olhos e concentre-se em sua respiração;
4) Coloque a mão direita em cima da esquerda com os polegares estendidos.
5) Estenda seus polegares para o lado como "barbatanas".
6) Descanse as mãos contra a parte inferior do abdômen ou sobre o colo.
7) Relaxe e respire.
8) Mentalize: "Banhado em ondas de energia nutritiva, meu corpo se move livremente e confortavelmente"
BENEFÍCIOS:
a) Nutre as articulações;
b) Solta a contração muscular;
c) Alinhamento da coluna vertebral;
d) Redução do stress;
Namastê!
OBS.: Este artigo refere-se a técnicas de terapias holísticas. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
