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ESTE MUDRA ATIVA O TERCEIRO OLHO E LEVA O PRATICANTE A ESTÁGIOS ELEVADOS DE CONSCIÊNCIA
Shambhavi é um mudra poderoso, usado durante a meditação para experimentar estágios elevados de consciência.
PRÁTICA:
1) Sente-se em postura de meditação;
2) Shambhavi mudra não é nada além de olhar para o centro das sobrancelhas.
3) Vire os dois olhos para cima e tente olhar para o centro das sobrancelhas.
4) Manter esta posição pelo tempo que você puder.
5) Relaxe os olhos e volte à posição normal. Descanse por algum tempo e tente novamente. Com a prática pode-se manter este olhar por um período mais longo de tempo.
6) Respire normalmente durante a prática. À medida que você prossegue com a técnica de meditação, sua respiração diminuirá e se tornará mais sutil.
Shambhavi mudra pode levar a estados profundos de meditação.
Variações de Shambhavi Mudra
Shambhavi mudra também pode ser feito com os olhos fechados. Alunos avançados que já dominaram a técnica de olhar a sobrancelha com os olhos abertos podem tentar o mesmo com os olhos fechados.
Benefícios de Shambhavi
a) Shambhavi mudra é considerado um dos mudras mais importantes para a meditação. Ele ajuda a transcender a mente e alcançar estados superiores de consciência. Ele pode ajudar a chegar ao estado de Samadhi.
b) Os olhos têm uma conexão direta com nossa mente. Quando os olhos estão se movendo, a mente fica mais ativa. Quando você fixa os olhos em um ponto, a mente também se estabelece e os pensamentos são reduzidos.
c) Shambhavi ajuda a fortalecer os músculos dos olhos. Pela prática constante, os músculos podem sustentar a posição por um longo período de tempo para meditação prolongada.
d) Shambhavi mudra ativa o terceiro olho, reduz o estresse e promove a percepção.
Namastê! 
Nina Greguer
