Universo Da Espiritualidade
Os Mudras detêm o poder de mudar a saúde interna e externa do seu corpo, que inclui aspectos mentais, espirituais e físicos:
- A saúde mental em si é composta de muitas coisas importantes, como raiva, perturbação, inteligência e equilíbrio emocional.
- Da mesma forma, a saúde espiritual tem a ver com a concentração, meditação e paz de espírito a serem alcançadas.
- Saúde física, além da saúde do corpo, inclui: suas medidas, sua resistência física e o poder de resistência.
MUDRAS: O PODER CURATIVO EM SUAS MÃOS
Os Mudras ajudam na cicatrização das feridas que podem ser internas ou externas, físicas, mentais, ou emocionais.
Porém, esta não é a única razão pela qual você deve praticar Mudras. Há muitas outras razões: como os Mudras podem ajudar a adicionar mais beleza ao seu corpo e a sua vida, por exemplo.
Os Mudras podem trazer milagrosas mudanças mentais, espirituais e físicas, ajudando rapidamente no equilíbrio dos elementos do corpo.
Existem Mudras muito fáceis de praticar e que podem substituir com êxito as dietas mirabolantes para perda de peso.
SURYA MUDRA - A postura do sol
Este é um Mudra extremamente eficaz para a perda de peso. É sem dúvida alguma, a melhor atividade para àqueles que desejam reduzir o peso!
Surya mudra é considerado um dos melhores Mudras para perder peso. Este Mudra reduz o elemento terra do corpo. Reduzir o elemento terra que é o elemento principal ou primário para o ganho de gordura ou peso em última análise ajuda a trazer o equilíbrio do seu corpo.
Porém vale lembrar, que ter uma imagem bonita e atrativa, não significa estar dentro das medidas impostas pela sociedade. O brilho em seu rosto é o aspecto mais importante de sua aparência. E este brilho vem de dentro, e nenhum produto cosmético poderá bater esse brilho. Praticar este Mudra ajudará seu corpo a relaxar e liberar sua mente do stress e da ansiedade que tiram o brilho de sua vida e de sua face. Ele aliviará você das tensões diárias.
O Surya Mudra basicamente trabalha com o elemento fogo e dessa forma ajuda na melhoria da visão. Assim, a prática regular ajuda a fortalecer os olhos fracos e melhorar o seu poder de visão também.
Para a conquista do peso ideal e de um corpo saudável não é necessário que passemos longas horas em academias fazendo musculação. Cada problema de saúde tem solução dentro do nosso próprio corpo. Nós só precisamos equilibrar os elementos dentro de nós. E a maneira mais simples de reduzir o peso e a obesidade é a prática do SURYA MUDRA.
TÉCNICA:
1) Sente-se com as pernas cruzadas.
2) Inspire suavemente em 7 tempos, enchendo o pulmão de ar. Segure o ar por 4 tempos. Expire em 8 tempos, expelindo todo o ar do pulmão. Concentre sua atenção na respiração.
3) Coloque as mãos sobre os joelhos. Una os dedos anular e polegar, conforme a imagem abaixo. Aplique apenas um pouco de pressão com o polegar e mantenha os outros dedos esticados.
Duração:
O Surya mudra deve ser praticado duas ou três vezes ao dia, de manhã e à noite, durante 5 a 15 minutos no máximo.
Este Mudra tem muitos outros benefícios para a saúde. Alguns dos benefícios são mencionados abaixo.
BENEFÍCIOS:
*Este mudra é muito útil para aumentar o metabolismo do seu corpo. Assim, é muito útil para aqueles que querem perder peso.
*Pode ser usado para tratar o resfriado comum.
*Surya mudra é útil na cura de diabetes e transtornos hepáticos.
*É útil para pessoas que sofrem de asma, tosse e resfriado.
*Praticar este mudra diariamente também ajuda nos problemas de constipação.
*Ajuda a relaxar a mente, reduzindo o estresse, depressão e controlando o colapso nervoso ou ansiedade.
*É realmente útil para manter a temperatura do corpo sob controle.
*Este mudra também ajuda a melhorar a sua visão.
Importante: Não pratique este mudra por mais tempo do que foi aconselhado. Pois pode levar ao aquecimento excessivo do corpo que pode resultar em espinhas ou acne.
Namastê! 
Nina Greguer
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