Universo Da Espiritualidade
O tempo é um tesouro valioso. Se administrado conscientemente é possível evitar as pressões e conquistar certa estrutura diária.
Este Mudra regula a glândula tireóide, que entre as suas muitas funções, tem um papel muito importante: a nossa percepção de tempo.
Quando você se sentir sobrecarregado, estressado, impaciente, ansioso, pode ser sintoma de glândula hiperativa. Por outro lado, se você se sentir bloqueado, desmotivado, apático, pode ser sintoma de disfunção da tireóide.
O stress pode ser causado não só pelo mundo lá fora, mas também por desequilíbrios internos ou disfunção corporal.
PRÁTICA:
1) Sente-se confortavelmente;
2) Respire lenta e profundamente pelo nariz. Respiração profunda, de forma lenta e rítmica. Sinta como a respiração entra em seu peito.
3) Tente relaxar sua mente. Visualize o que produz a paz em seu ser interior.
4) Mantenha uma atitude positiva;
5) Você pode refletir sobre uma frase ou pensamento em particular;
6) Coloque as mãos na altura do plexo solar (estômago).
7) Posição das mãos - conforme figura abaixo:
8) Mantenha a posição por 7 ciclos respiratórios;
BENEFÍCIOS:
a) Ativa as áreas de reflexologia das mãos e o fluxo dos meridianos.
b) Estimula pontos de acupuntura.
c) Regula a glândula tireóide
d) Reduz o stress;
e) Traz força interior;
f) Acalma os nervos;
g) Aumenta a vitalidade;
h) Melhora o humor;
Namastê!
Nina Greguer
Fonte: ayurvedatibetano / losmudrasanadores
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