POSTURA E MUDRA QUE RESTAURAM, EQUILIBRAM E FAZEM O ALINHAME

POSTURA E MUDRA QUE RESTAURAM, EQUILIBRAM E FAZEM O ALINHAMENTO DE TODOS OS CHAKRAS

Vrksasana ou Postura da árvore:  

Em sânscrito, vrksha  significa árvore e Asana significa representar. 

A Vrksasana ou Postura da Árvore é muito fácil de executar, podendo ser realizada mesmo por aqueles que não são praticantes de yoga.

Benefícios para os Chakras

*Acalma e ancora a mente por atuar no primeiro chakra, ou chakra raiz.

*Desenvolve a intuição e a sabedoria por atuar no sexto chakra, ou terceiro olho. Vrkshasana é uma das pouquíssimas posturas de pé que ativa o Ajna chakra, ou centro do terceiro olho, localizado entre as sobrancelhas. Para isso, deve-se manter a fixação ocular em um ponto na altura dos seus olhos durante a permanência na postura. A ativação deste centro nos permite ter acesso às nossas camadas mais escondidas, relacionadas à intuição, mediunidade e outras faculdades mais sutis.

*Desperta a entrega ao supremo por atuar no sétimo chakra, ou Chakra da Coroa. A permanência na postura da árvore, perfeitamente alinhada, equilibrada com a respiração, de forma firme e confortável, pode provocar uma sensação profunda de conexão com o universo. E é essa sensação que desperta em nós essa vontade de simplesmente entregar-se.

*Esta postura restaura e equilibra as energias do Chakra da Coroa. A posição do corpo trabalha da raiz à ponta da cabeça, alinhando todos os chakras. Além disso, rejuvenesce a mente e fortalece todo o corpo.

Benefícios para o corpo e para a mente:

*Ajuda a aumentar o equilíbrio emocional, concentração e autoconfiança.

*Acalma profundamente o sistema nervoso.

*Melhora a sua postura de pé, trazendo maior consciência para a região dos pés e pernas.

*Fortalece as pernas.

*Traz paz a mente e ao coração, gerando equilíbrio através das forças do céu e da terra. Árvore: raízes na terra e galhos no céu.

TÉCNICA:

1) Fique de pé;

2) Estenda sua coluna para o alto e fixe seu olhar à frente em um ponto focal;

3) Respire e levante a perna direita, colocando a sola do seu pé direito na perna esquerda, parte interna da coxa. O calcanhar da perna direita deve tocar o períneo (conforme imagem abaixo);

4) Respire fundo enquanto levanta os braços para cima, juntando as mãos em Namastê Mudra;

5) Permaneça nesta posição por 5 a 7 respirações e repita no outro lado.

Namastê! 

Nina Greguer

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