8 PODEROSOS MUDRAS PARA CONCENTRAÇÃO, INTUIÇÃO, CORAGEM E ILUMINAÇÃO
Mudras são posições suaves das mãos e dedos que podem estimular a cura e bem-estar emocional.
Quando o corpo está em desequilíbrio, e posicionam-se as mãos na posição apropriada, o equilíbrio dos elementos é restaurado, evocando a cura.
Abaixo apresento 8 mudras de grande poder para o corpo, para a mente e para a alma
1) Aceitação Mudra
Cura: Este Mudra é perfeito para superar a tristeza e a resistência em ficar preso no passado.
Posição: Dobre o dedo indicador para que ele repouse no espaço entre o polegar. Em seguida, toque o dedo mindinho com o polegar. Verifique se o seu polegar está descansando na unha de seu dedo mindinho.
Prática: 5 a 10 minutos por dia.
2)AutoConfiança Mudra (Ahamkara)
Cura: Este Mudra é perfeito para ajudar a recuperar a sua autoconfiança e a capacidade de se reerguer por si mesmo. Traz uma sensação de paz e confiança e ajuda a superar os medos.
Posição: Dobre o seu dedo indicador, tocando o polegar – (conforme imagem) Tente manter seus outros dedos retos.
Prática: Comece com 10 minutos por dia.
3) Energia Mudra (Apan)
Cura: Excelente para dar um impulso de energia ao longo do dia.
Posição: toque o polegar com o dedo médio e anular. Mantenha o seu dedo mindinho e o dedo indicador o mais reto possível.
Prática: Sempre que você precisa de um impulso de energia, execute por 5 ou 10 minutos por dia.
4) Intuição Mudra (Bhudy)
Cura: Ajuda a estimular os seus dons e habilidades intuitivas. Ajuda-o a confiar em si mesmo.
Posição: Toque a ponta do dedo mindinho com o polegar. Descanse as mãos no colo.
Prática: Melhor praticar durante a meditação.
5)Concentração Mudra (Hakini)
Cura: Ajuda a manter o foco e a se concentrar. Também ajuda a manter-se presente e com uma mente clara.
Posição: Una os dedos das mãos. – (conforme imagem)
Prática: Use sempre que você precisar se concentrar, ou permanecer presente durante uma conversa, ou antes de uma reunião.
6)Paciência Mudra (Suni)
Cura: Este Mudra ajuda você a ficar presente no momento e pode ajudar a evocar paciência e compreensão.
Prática: Toque com o polegar o dedo médio. – (conforme imagem).
Duração: Comece com 10 minutos por dia.
7) Coragem Mudra (Hansi)
Cura: Este Mudra ajuda a evocar a coragem, destemor e pode ajudar a aliviar a ansiedade. É benéfico para ajudar a aliviar sentimentos de solidão e isolamento. Também pode ajudar a estimular sentimentos de amor próprio e aceitação.
Prática: Toque as pontas de todos os dedos, exceto o mindinho. Segure o dedo mindinho em linha reta.
8)Iluminação mudra (uttarabodhi)
Cura: Este Mudra pode evocar a iluminação, ou seja, um sentido mais profundo de consciência espiritual. Ele também pode ajudar a liberar os medos ou bloqueios e pode acalmar os nervos.
Posição: Una as duas mãos e entrelace os dedos, mantendo os indicadores unidos em linha reta. Una os polegares. – (conforme imagem)
Prática: Este mudra é muito poderoso. Comece com 10 minutos por dia.
Namastê! 
Nina Greguer
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