Universo Da Espiritualidade
Rudra mudra é um mudra muito poderoso e traz o poder de Shiva, o deus hindu de todos os iogues.
Cor: Amarelo
Mantra: RAM
Elemento: Fogo
EXECUÇÃO:
a) Sente-se confortavelmente com as costas retas.
b) Inspire e expire pelo nariz.
c) Coloque as palmas das mãos viradas para cima em suas coxas.
d) Junte os dedos, polegar, indicador e anular. O mindinho e o dedo médio ficam estendidos para fora. (conforme imagem abaixo)
Mantenha essa postura por pelo menos cinco minutos. Você pode executar o Rudra Mudra, de três a seis vezes por dia.
BENEFÍCIOS:
Ativa o plexo solar e fortalece o Qi (energia ou prana). Recomendado para as pessoas de meia-idade com estilo de vida dura e para aqueles que estão experimentando estresse excessivo na vida.
1) Aumenta o elemento terra e trata problemas como letargia, agitação e ansiedade.
2) Ativa o Chakra do Plexo Solar.
3) Melhora problemas de circulação sanguínea.
4) Melhora a capacidade respiratória.
5) Melhora a concentração.
Namastê!
