RUDRA MUDRA: ATIVA O CHAKRA DO PLEXO SOLAR | Universo Da Espiritualidade

RUDRA MUDRA: ATIVA O CHAKRA DO PLEXO SOLAR

 

Rudra mudra é um mudra muito poderoso e traz o poder de Shiva, o deus hindu de todos os iogues.

 

Cor: Amarelo

Mantra: RAM

Elemento: Fogo

 

EXECUÇÃO:

a) Sente-se confortavelmente com as costas retas.

 

b) Inspire e expire pelo nariz.

 

c) Coloque as palmas das mãos viradas para cima em suas coxas.

 

d) Junte os dedos, polegar, indicador e anular. O mindinho e o dedo médio ficam estendidos para fora. (conforme imagem abaixo)

 

RUDRA MUDRA: ATIVA O CHAKRA DO PLEXO SOLAR

 

Mantenha essa postura por pelo menos cinco minutos. Você pode executar o Rudra Mudra, de três a seis vezes por dia.

 

BENEFÍCIOS:

 

RUDRA MUDRA: ATIVA O CHAKRA DO PLEXO SOLAR

 

Ativa o plexo solar e fortalece o Qi (energia ou prana).  Recomendado para as pessoas de meia-idade com estilo de vida dura e para aqueles que estão experimentando estresse excessivo na vida. 

 

1) Aumenta o elemento terra e trata problemas como letargia, agitação e ansiedade. 

 

2) Ativa o Chakra do Plexo Solar.

 

3) Melhora problemas de circulação sanguínea.

 

4) Melhora a capacidade respiratória.

 

5) Melhora a concentração.

 

Namastê!

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ESTE MUDRA ENERGIZA O PLEXO SOLAR E DESENVOLVE A HARMONIA E
MUDRA DA REALIZAÇÃO DOS DESEJOS E DA DISTRIBUIÇÃO DE BENÇÃOS