CONHEÇA O MUDRA QUE DESBLOQUEIA E EQUILIBRA O CHAKRA DA GARG
Shankh é o nome indiano para concha, e é tradicionalmente usado em templos hindus para o culto. Este Mudra é usado para criar vibrações puras.
Shankh Mudra é usado durante os rituais em muitos templos hindus. Lá, a trombeta de concha é soprada na parte da manhã para anunciar a abertura das portas do templo. O mesmo se aplica ao nosso templo interior, onde a luz divina brilha - também deve ser aberto.
TÉCNICA:
1) Sente-se em postura confortável;
2) Mantenha as costas retas e acalme a sua respiração;
3) Feche os olhos e visualize que você está sentado no meio de um mar azul de águas calmas;
4) Levante ambos os braços na frente do seu peito;
5) Circule seu polegar esquerdo com os dedos da sua mão direita.
6) Deixe o polegar da mão direita tocar o dedo médio da mão esquerda - Conforme imagem abaixo.
7) Cante “OM” várias vezes. Em seguida, ouça o eco dentro de si mesmo.
BENEFÍCIOS:
a) Desbloqueia e equilibra o Chakra da garganta;
b) Tonifica a garganta, as vias aéreas e os pulmões;
c) Ajuda aqueles que têm problemas com a fala ou gagueira;
d) Melhora a qualidade da voz, aperfeiçoando o tom ou ressonância;
e) Alivia alergias causadas por poeira e fumaça;
f) Amígdalas e outras infecções de garganta podem ser curadas;
g) Equilibra a secreção de Tiroxina da glândula tireóide;
h) Ajuda a acalmar e centrar a mente;
Aumenta a imunidade.
DURAÇÃO: 15 minutos - podendo ser praticado até 3 vezes por dia.
OBS.: Não é aconselhável praticar o Shankh Mudra após as refeições.
