ESTE MUDRA TRATA TODAS AS CONDIÇÕES DOLOROSAS

 MUDRA VATA-NASHAK

A tradução em Sânscrito desta palavra é "aquilo que move as coisas”. Vata governa cada movimento do corpo e da mente. Ele controla o fluxo de sangue, a respiração e também o movimento dos pensamentos.

TÉCNICA: 

Este mudra é muito fácil de fazer, basta colocar as pontas do dedo indicador e do dedo médio na base do dedo polegar e aplicar uma leve pressão, (conforme figura abaixo).

ESTE MUDRA É ÚTIL NO TRATAMENTO DE:

*Todas as condições dolorosas, por exemplo, dor de cabeça, dor de ouvido, dor de dente, dor de garganta, etc.

*Fadiga crônica.

*Falta de resistência;

*Indecisão, impaciência, timidez;

*Medo inexplicável;

*Insônia;

*Dormência nas partes do corpo;

*Tremores;

*Vertigem,

*Osteoartrite

*Rouquidão da voz;

*Constipação;

PRÁTICA:

Trinta a 45 minutos de prática regular é suficiente para obter bons resultados. Este tempo pode ser dividido em 3 sessões de 15 minutos.

Pode ser praticado a qualquer momento ou em qualquer posição (sentado, deitado ou de pé).

É aconselhável praticá-lo nas primeiras horas da manhã ou durante a meditação para obter melhores resultados.

 Namastê!

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